【Jeffrey x EP】重新出發
Jeffrey 是我的中學跑步夥伴，曾在學界長跑賽事獲奬無數。投身社會後，卻因工作忙碌，日夜顛倒，飲食習慣改變了，運動也愈來愈少。10年間，身形180度轉變。 直到一年前的某天，我邀請他參加我的運動科研測試。在得悉各項身體數據後，他驚覺自己竟然變化那麼多，便毅然下決心要重拾...
【Abby x EP】1年目標
相信不少女士均會視減肥為"長期對抗戰"。Abby 也不例外。 她於2015年底陪同朋友Athena加入訓練，當時的體重為 85-86 kg。她除了接受約一星期一次的課堂指導外，亦於其他時間積極參與坊間的跑步活動和學習打羽毛球，並和我與一眾學員參加比賽。飲食上Abby也甚為檢...
【Eddie x EP】增磅經歷
我相信沒有男士不想擁有健碩有美感的身型。 我的學生Eddie 今年36歲，身高180 cm，2015 年 11月認識他時體重不足 134 磅 (BMI < 18.8)，身型偏瘦。這幾年他一直希望透過健身增加肌肉量，使穿起背心來更好看，更有自信和魅力。 他此前曾參加...
【唐先生 x EP】中年挑戰
中年發福 ，大概是每位男士都會面對的煩惱。 唐先生現年 46歲，從事專業設計，需通宵工作，已超過20年沒有運動習慣。直到某一天下午，被女兒拍肚腩喚醒，便下定決心要修身起來。還記得第一堂和唐先生見面時，他對健身器械一竅不通，在跑步機上慢跑6分鐘就已頭昏腦脹，需要即時停下休息。...
【Herman x EP】山城縱走
Herman我的中學同窗好友，但那些年的他跟運動完全談不上關係，每次上體育課總是靜靜的坐在一角。然而，上到大學後 Herman 因一場大病而逐漸關注健康，開始投入行山活動。 現從事金融業管理的他雖工作繁重，但每到週未都會化身專業遠足領隊，用鏡頭、熱血，搜羅香港山野間未為人熟...
【Raymond教練 x EP】網球熱誠
Raymond 是我的網球教練，我們大概在六七年前認識。那時候的我還受跑步傷患困擾，只好轉移心神到其他運動。我亦曾接觸其他教練，但在他身上，我首次真正體會到何謂教學熱誠。這亦對我日後工作有莫大啟發。即使我只是一位初學者，而他當時也有正職在身，但他都非常認真對待每次練習，總會...
【劉德龍教練 x EP】專業實踐
劉德龍教練 (龍sir) 是前香港隊中長跑精英運動員，現為專業長跑教練。我跟他早在十多年前便在田徑賽場上有一面之緣，但真正認識他卻只是大半年前的事。雖然過往修讀運動科學期間也經常接觸到有關跑步和耐力訓練的理論，但我一直深信若不配合實踐技巧，再好的理論也只會淪為紙上談兵。...
【Natalie x EP】由零開始
Natalie 自幼甚少運動，近年從事文職教育工作，有感長期姿勢欠佳和病痛增多，於是找我協助，希望由零開始透過運動改善體格。起初的她對自己運動能力沒有信心，經常抱怨辛苦。但經過數月的訓練，不論身型和姿勢均見顯著進步。她於課堂外也積極發問，藉著不斷的練習和閱讀思考，她開始對人...
