我相信沒有男士不想擁有健碩有美感的身型。
我的學生Eddie 今年36歲，身高180 cm，2015 年 11月認識他時體重不足 134 磅 (BMI < 18.8)，身型偏瘦。這幾年他一直希望透過健身增加肌肉量，使穿起背心來更好看，更有自信和魅力。
他此前曾參加 2年大型連鎖中心會藉，又在網上認識其他教練，但始終缺乏周詳的計劃，訓練斷續，結果一直停滯不前，浪費不少金錢和時間。
在了解過他的背景後，我重新為他編寫 program 和餐單，教導他正確的增肌重訓和飲食概念。每星期除了一節固定課堂外，他亦額外抽 2-3天自行練習，在幾個月內已進步顯著，一年下來增加超過 20 磅肌肉! 現時他的體重為 165 磅，體脂維持在 17% 以下，屬理想健康水平，但自覺還有進步空間，會繼續努力。他的增磅經歷也感染了身邊一眾背景相近的同事和朋友，大家互相鼓勵，一起向目標體型進發。
