Jeffrey 是我的中學跑步夥伴，曾在學界長跑賽事獲奬無數。投身社會後，卻因工作忙碌，日夜顛倒，飲食習慣改變了，運動也愈來愈少。10年間，身形180度轉變。
直到一年前的某天，我邀請他參加我的運動科研測試。在得悉各項身體數據後，他驚覺自己竟然變化那麼多，便毅然下決心要重拾昔日的運動員體格。
他除了循序漸進恢復練跑和體能訓練外，我亦有向他提出營養建議，例如避免過多糖分攝取。同時，又替他定期檢測進度，結果用了剛好一年的時間，他的體重減少了超過30磅，BMI由 29.2 下調到 23.0，體脂百分比亦由27.7% 下降到16.4%!
相隔13年，他更於本年初 (2017) 重新參加10公里跑步比賽，並以7秒之差打破當年前所創下的個人最佳成績! 原來他為了達成目標，除了定期週末和我練習外，更屢次由觀塘住所經大老山跑往馬料水上班(約18公里) ，決心十足。
他下一個目標為明年的香港馬拉松，希望再創佳績!
