【丹佛之旅 終】高原訓練初體驗
早前一連數篇分享了國際權威運動學術機構 ACSM (美國運動醫學會) 的會議見聞。最後這篇則想談談當中的有趣周邊活動- 高原跑步比賽! 今年會議在美國西岸丹佛市 (Denver)舉行。丹佛位處於海拔約1600多米，故有"一里城" (The Mile High...
【丹佛之旅 4】菲比斯與HIIT分享會
上一篇有關高科技產品展覽的介紹，談到體育研究發展與商業的關係。今天我們回歸學術，細聽由全球頂尖學者和運動員主持的專題講座。 在芸芸講座當中有三個最令我印象深刻： 1. 社交媒體的力量 (The Power of Social Media)...
【全面分析】10個操腳的好處!
下肢鍛鍊 (亦即俗稱的操腳)，係絕大部分運動都不能或缺的一環。不論你是專業運動員，或是一般健身運動愛好者，正確循序漸進的下肢訓練都能助你更易達成目標。 今篇就一起以科學角度分析10個操腳的好處吧! 1. 身形比例美觀 男士希望種擁有強壯的上身倒三角，女士希望趕走拜拜肉、收緊...
【丹佛之旅 3】高科技運動產品展
上一篇提到ACSM會議的全球最新研究匯報，今天則分享下會場另一端的高科技產品展覽。 資訊科技日新月異，現時市面運動相關產品五花八門。但隨著運動推廣日漸加強，坊間開始出現一些意見，反對過分將體育商品化，消費運動員本身的價值。但我會覺得這是一把雙刃劍，就如這次ACSM會議也得到...
【足球背心】從戴偉浚和曼聯巴塞認識科學化訓練
近日歐洲聯賽陸續開鑼，加上本港足球小將戴偉浚成功勇闖英倫聯賽，令這陣子的體育版增添了很多足球新聞！適逢筆者和朋友早前曾協助一港超球隊進行測試，不如就透過這篇文章與大家探究一下現時於外國頂尖球隊甚為流行的訓練科技 - GPS 背心。 (圖片來源: Sky Sports )...
【運動科學】紋身會影響出汗量和運動表現?
有留意開體育新聞的朋友，都經常看到外國球星滿身刻上圖案紋身，再配一副健碩的身形，甚有氣勢! 但大家又有無諗過，紋身原來有機會影響出汗量，甚至運動表現?! 這個看似無聊但又頗生活化的議題，最近就有一班外國運動科學家首次研究! 紋身影響皮膚真皮層汗腺...
【耀陞 x EP】初馬之旅分享
耀陞是我的小學同學，我倆由小玩到大，天南地北，無所不談。感謝你支持我的運動理念，祝願今屆馬拉松再創佳績。以下是他的個人分享: 我和Eric一起運動已十多年，由小時候打羽毛球、籃球，到現在跑步、健身，一直見證他在運動上的成長和對科學的追求。...
【丹佛之旅 2】全球最新運動研究簡報
上一篇簡單講述了ACSM會議的背景。這次我就想談談第一部份:研究簡報 (Abstract Presentation) 會議場地中有一個大 hall 擺放了密密麻麻的海報和展板，就是讓各地學者和研究生 (包括筆者) 展現他們自己的研究成果。大會把數以千分研究海報細分為數十個專...
【克服炎夏】市面7款運動飲品分析
炎炎夏日，香港氣溫高達攝氏30多度，濕熱天氣下運動難免一身大汗，大家打波跑步都可能會買一兩支運動飲品 (Sports Drink) 旁身! 這些飲品聲稱比清水更消暑解渴，有助提升運動表現，但市場款式眾多應如何選擇? 飲完又係唔係真係有用? 今日就同大家一齊談討下! 運動飲品...
【游泳科學】增強體格 - 拆解四泳式的肌肉參與
近日多位香港運動員於世界游泳錦標賽勇奪佳績，實在令人鼓舞！ 要在高水平賽事游出好成績，除了泳術姿勢要做得完美外，體能訓練配合也十分重要。四種泳式均屬於全身運動，但各自涉及的主要肌肉都不盡相同。了解每個泳式的肌肉參與可助比賽泳手的體能訓練更具針對性，提升整體練習效率。這篇文章...
