耀陞是我的小學同學，我倆由小玩到大，天南地北，無所不談。感謝你支持我的運動理念，祝願今屆馬拉松再創佳績。以下是他的個人分享:
我和Eric一起運動已十多年，由小時候打羽毛球、籃球，到現在跑步、健身，一直見證他在運動上的成長和對科學的追求。
有一年，小弟投考紀律部隊，面對sit up體測，本來對達標絕望，但在Eric近一個月的動作技巧、減重建議（適當飲食和補充劑運用）指導下，最後竟成功過關，自此對他的運動專業深感敬服。
2016年秋，小弟心血來潮報名渣打全馬，當時只有兩次10公里賽事經驗 (PB 為50分正)，對於如何設計訓練，毫無想法。我因工時關係無法參加坊間盛行的跑會訓練，但Eric給予多方面專業、有效的意見，包括：
長跑的訓練方法和編排概念，節奏跑、變速跑、長課等。練習後的恢復建議（Foam Roller）和傷患的應對（足底筋膜炎）。
練跑以外對體能的了解和針對性操練 (例如鍛鍊核心肌肉以支撐上半身穩定性)。其中還參加了他的研究，在實驗室進行最大攝氧量測試，了解自己的體能狀況；還定期測度肌肉和脂肪的比率和分佈，以專注鍛鍊欠缺的肌肉。
營養知識，平日練習的飲食習慣，全馬賽前的營養調整 (醣原負荷法) 和途中的補給策略 (能量啫喱)，盡可能於賽事當日減少撞牆的機會。
經過了數月的訓練，小弟不單在體重和體脂 (約19%-->14%)上有改善，10公里也在過程中有顯著突破（50分->39分)，最終更在人生第一個全馬走出3小時28分的滿意成績，此有乃Eric悉心的指導。
Eric的運動理念是包容著深入淺出的運動原理，有效落地的實踐方式，還有提倡健康的生活飲食習慣（受他影響，現時飲食上已習慣低糖甚或無糖）。跟他一起運動時，深深感受到他對運動科學的確信和推廣，還提供與時並進的訓練器具，為練習添上不少樂趣。
愛上運動，因為練得正確，看見成效。專業而落地，不可或缺。
陞
2017夏
