承蒙出版社@花千樹有限公司邀請，筆者很高興宣布首本個人著作 - 《運動科學訓練攻略》經近兩年籌劃，終於正式出版！
「運動」可以是一種輕鬆的休閒娛樂，但也可以是一門非常講究的學問。筆者自十年前起於大學主修運動科學，在2017年7月創立 EP Fitness & Health 平台，一直貫徹「實踐運動科研知識」的理念。隨著科技進步，科學化訓練概念除了獲頂尖運動員採用外，亦漸多見於現代追求生活健康和效率的都市人。然而，過往本地有關此範疇的重點著作並不多，故筆者一直希望能有系統地把過去的所知所學輯錄成書，為推動香港運動科學普及盡一份綿力。
本書共分十個章節，以科學角度從身體成分的基礎說起，進而探討心肺耐力訓練、肌肉訓練、增強式訓練和高強度間歇訓練(HIIT)等原理，並從營養飲食角度介紹常見運動營養策略，及講解體育界流行科技產品的實用性及可靠性等。全書內容根據本地及國外最新科研成果撰寫，每章背後皆附有相關文獻參考，亦有實踐教室示範練習動作，為廣大運動愛好者提供理論與實踐並重的訊息。
此書得以在重重困難中面世，實在有賴一眾師長、前輩、朋友和出版社團隊的寶貴協助，當中的心路歷程將會在日後詳細分享。再次感謝大家一直以來的支持!
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香港本地: bit.ly/2WYlpxR
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【新書預告】
《運動科學訓練攻略——結合科學與科技，突破訓練樽頸位》潘梓竣博士著
．超過60組訓練示範
．高強度間歇訓練（HIIT）專題，拆解全球健身熱潮
．詳細介紹各種提升表現的運動營養飲食策略
．適合運動員、教練及體育老師參考，制定高效能的訓練計劃
不只是運動員，但凡熱愛運動的人，或是努力鍛鍊體形的健身人士，訓練過程中總有機會遇上樽頸位，表現久未能有所突破。這是因為不夠努力，還是因為錯用方法？
「運動科學」是一門分析人體活動表現的跨領域應用學科，可以幫助我們根據各種嚴謹、具研究實證基礎的訓練方法，提升個人運動能力。
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