感謝我多年好友阿軒 (Ricky)為這部分寫出序言! 從小學至今每次我們兄弟運動聚會你都總會現身。大家日後工作再忙都好，都要記得當初對運動的熱誠!
我和Eric自小學3年級認識，眨眼將近20年。我們都熱愛運動，還記得那些年即使升上不同中學，大家都會以運動練波為由，出來相聚。初中的時候，我們都是羽毛球隊校隊，每星期會到球會練波，但到後來也開始探索不同的運動，籃球場、排球場、足球場、壁球場、網球場、田徑場、游泳池、健身室，都曾是我們灑汗如雨，燃燒青春的地方。
我享受做運動的過程，每次喘氣和流汗，我都感到快樂和滿足。久而久之，身體變得健康，甚少病痛，還練得一身鋼條身材。畢業投身社會後，大家忙，都少了見面。但每次重聚Eric 都會帶來他的"新發現" 或新健身"玩具"，又為我們的訓練加入不少科學元素，像是最大攝氧量測試和有效省時的健身模式 (如HIIT) 等，使訓練變得更有質素，更加新奇好玩。過去一年我重回校園進修，並會在新學年投身教育界。工作或許會變得更忙碌，但我仍希望透過運動保持強健的體魄，應付未來未知的挑戰。
Eric，多謝你教授我很多健身和運動科學知識，希望你在日後推廣工作上，都讓普羅大眾體驗到運動的樂趣和好處！
Ricky
06/2017
